この1か月、ガチでダイエットしてみました。 結果は−3.5kg (^o^) 外出自粛だったこともあり、GW突入と同時にひたすらトレーニングと食事制限。それも、やや強度なトレーニングとやや強度な食事制限です。 《適度ではなく強度の運動》 トレーニングは、31日中…
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